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以前做过烤箱版的批萨,这次是平底锅版的。

各有千秋,平底锅版的胜在时间短,也很好吃。

 

奶酪、黄油、包括糖等等,这些西点常用的材料,都易生痰湿

所以湿性体质的要少吃西点。

那嘴馋了怎么办呢,在家做吧,可以控制摄入量。

就像这款批萨,不需要烤箱,材料也都很常见。

 

 

 

做饼底时,我搭配了茯苓粉、薏米粉。建议尽可能多的选择素菜,奶酪也不要放太多。我个人不是很喜欢奶酪味太浓的,虽然我也喜欢吃芝士蛋糕。

吃的时候再配上红豆薏米水

双管齐下,健脾去湿,把脂肪挡在门外。

 

二是,吃的时间。晚上把面团揉好,这天第二天早上起床差不多就发好了。

早上做个批萨完全来的及,吃起来也最无负担。有一天的时间去消化。其次是中午或下午吃。

最好不要晚上吃批萨,增加肠胃负担,又易发胖。

 

好了,推荐给没有烤箱的朋友,很好吃,操作又简单。

 

 

 

 

 

 

材料:

普通面粉......1杯

茯苓粉、薏米粉......1大匙

酵母......3g

温水......半杯

盐......1小勺

糖......1小勺

橄榄油......1大勺

各种配料......适量

马苏里拉奶酪......适量

 

 

 

 

做法:

真正的零负担、不用担心发胖鈥斊降坠嫠嘏

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